słabe barki

Widocznie masz albo słabe kaptury albo robisz niepoprawnie techniczni (np ruszasz głową) albo po prostu tak masz. Jak barki rosną to się nie przejmuj. A wogóle cwiczysz kaptury?

[...] na wyciągach. Tak robię z partiami: plecy, klatka, biceps, triceps, barki. Nogi ze względu na drobne problemy z kręgosłupem robię tylko na maszynach. Jeżeli chodzi o aeroby: Nie mogę na razie biegać bo mam za słabe mięśnie piszczelowe, ale za to skakanka 2-3 razy w tygodniu daje mi niezły wycisk. Do skakanki dodaję brzuch w warunkach domowych.

[...] wykonać 50% CD wyciskania w staniu skoro na ostatnią serię biorę 25 kg ? A sama sztanga waży 20 kg; A poza tym ciężar 12 kg nie będzie sprawiał żadnego oporu .(Barki mam słabe, ze względu na kontuzję); Co do brzucha to próbowałem unosić nogi trzymając się za poręcz i nie zdołałem wykonać nawet jednego powtórzenia. A tego urządzenia pokazanego [...]

[...] 8 martwy ciąg 10 10 10 wiosłowanie sztangą 10 10 10 wyciskanie na barki 12 10 8 podciąganie na drążku 3x max martwy ciąg występuje razem z siadami i wiosłowaniem. Baaardzo słabe połączenie. U mnie MC nie ma, bo prostowniki i tak dostaną w kość po przysiadach. Dwa - liczba powtórzeń. Wiosłowanie 6, bo jest to partia wymagająca dużych ciężarów, [...]

[...] P -dobre barki -względne plecy -dobra rzezba -chude łapy,az razi w oczy,walnij jakis priorytet na nie. triceps jeszcze jako tako,ale biceps i w szczególnosci przedramie słabe -nogi jak patyki,ale przynajmniej rzezba - średnia klata Ogólnie bardzo srednio,pracuj,pracuj w szczególnosci nad łapami.Pozdro Po sogu na zachęte Zmieniony przez - [...]

Dobrze jak na 14msc. Barki slabe. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-11-28 22:34:38

[...] - Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 10=10=10=10 Barki: - Wyciskanie sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 ... aha i DIETA! bez tego efekty będą słabe. Zajrzyj do działu ODŻYWIANIE, poczytaj trochę postów, ułóż, wklej do oceny. W razie pytań pisz!

Barki slabe. Jednak w dipsach i drazku nie pracuja jak trzeba.

[...] na maxa :!: Jak ktoś narzeka że Phil ma słabą klatę to spójrzcie na niego, jak wysuwa barki do przodu to klata całkiem niknie. Najszersze - hmmm... ja nie wiem czy on ma tak słabe motyle czy tak szeroką pokraczną talię W pozie najszerszy tyłem wygląda jak połowa Roberta. W pozie najszerszy przodem - najszerszego prawie w ogóle nie widać W tali [...]

Elegancko. Dobre światło, dobra forma, czego więcej chcieć?Dziękuję 8-). Forma na masie. Światło było dobre na moje oczy ale dla kamery jednak zbyt słabe a nie chciało mi się dodawać lampy (tzn. wydawało mi się, że to wystarczy ). A chcę dobrej formy na ewentualne zawody (mogą być nawet blisko Żelistrzewa 8-) ) Dokończyłem trening 2a. WL na [...]

Ze zdjęcia widać, że klatka, barki i ramiona masz poprawnie rozwinięte (bez cech niedorozwoju), natomiast napewno masz słabe mięśnie brzucha i mięśnie pleców (w tym całej grupy m. zębatych). Ćwicze regularnie całe ciało zgodnie z odpowiednim dla swojego stażu treningowego planem. Będzie dobrze

słabe kolana, rwące łokcie - jak to sie ma do treningu, była konsultacja z lekarzem ? Jak masz do dyspozycji 3 sesje treningowe w tygodniu to może być to podział : push pull legs W innym przypadku połączenia typu nogi + barki są beznadziejne A poza tym plan jest kiepski, bo tak jak to ująłeś brak w nim przede wszystkim nóg oraz głównych ćwiczeń [...]

jest ok, choć według mnie wyglądasz zawsze tak samo. Plecy słabe, tak samo barki. Teraz jak mało BF to pora zbierać suchą masę

Jeszcze rozpisze moj nowy trening : Poniedzialek:Klatka+brzuch+30mn aero -wyciskanie lawka pozioma 4x10 -wyciskanie hantli wasko na lawce skos gorny 4x10 -wyciskanie na maszynie 4x10 -rozpietki na bramie 4x12 -brzuch 4x25 -szybki krok na bierzni 30min Wtorek:plecy+kaptury -podciaganie na drazku 4x10 -wioslowanie sztanga 4x10 -przyciaganie wyciagu [...]

Oto trzy podstawowe typy ciała i ich cechy szczególne: Typ endomorficzny : słabe umięśnienie, krótka szyja, okrągła twarz, szerokie biodra i inklinacja do łatwego odkładania się tłuszczu Typ ektomorficzny - długie kończyny, krótki tors, długie, wąskie stopy i dłonie, wąska klatka piersiowa i barki, nikłe odkładanie się tłuszczu, długie, chude [...]

Ja barki dużo bym wziął ale nogi mam słabe dlatego muszę ćwiczyć 2 razy w tygodniu

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-metka 0,5mg 2-omnadren250 e3d 10ml, prop100 e2d, decaject200 e7d. 3- omnadren250 e3d 15ml, decanabol200 e5d 20ml przy ostatnim cyklu słabe efekty (po każdym cyklu odblok clomidem a po ostatnim clomid+pregnyl(HCG) 8. TRENING:Pon:klatka+biceps(co 2 tygodnie klatka+triceps), Wt:barki+kaptury, Śr:wolne, [...]

[...] i barki, a może lepiej jakieś linki, rozpiętki? brak progresu myślę że jest spowodowany tym że za bardzo chcę i moje ego nie pozwala mi trenować lekko, tym bardziej że mam słabe wyniki a goście na siłowni cisna 2-3 razy więcej a w cięzkich wielostawach jeszcze większa przepaś, po prosu wstyd takich ciężarów. Robię trening ze stałym obciążeniem, [...]

"gorzej z przodem" tzn chodzi ci o klatke?? mi sie wydaje ze klatke mam w porzadku a barki musze dorobic bo slabe mam, moze te zdjecia które zapodałem nie ukazuja jej w takim swietle w jakim ja chciałem pokazac ale dzieki za soga, pozdrawiam, przez najblizesz pół roku bede robił trening wg tyki z artu masa dla opornych, wkleje nastepne [...]

[...] że jestem ekto, cóz no takie ujecia ze nie widac zbytnio tej kratki na luzie, ale na żywo inaczej sie patrzy, i co miałes na mysli pisząc " mizerny przód" , o co dokładnie ci chodziło, a barki mam słabe , sam o tym wiem i nad tym pracuje, wrzuce za jakis czas nowe foty, pozdrawiam Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-19 21:21:54